Wobei kann ich Sie unterstützen? 

• Sie fühlen Sie müde und erschöpft, und wünschen sich körperlich und seelisch wieder vitaler und ausgeglichener zu sein? 
• Sie fühlen sich orientierungslos oder Ihr Leben ist irgendwie „festgefahren“? 
• Sie möchten Blockaden lösen und wieder ins Handeln kommen?
• Sie möchten etwas in Ihrem Leben verändern, wissen aber nicht so richtig, wie Sie das angehen?
• Sie stehen vor einer Herausforderung  oder Entscheidung und wünschen sich professionelle Begleitung  bei der Klärung und Bewältigung?
• Sie sehen sich schwierigen und belastenden Umständen oder Beziehungen ausgesetzt und suchen wertschätzende Unterstützung?
• Vielleicht gab oder gibt es einen „Auslöser“, der Ihr Leben ins Wanken gebracht hat und Sie wissen nicht, wie Sie das bewältigen können?
• Sie wünschen sich einen geeigneten Rahmen, um in einer wertschätzenden und empathischen Atmosphäre an Ihren Themen intensiv arbeiten zu können?

Seit langem ist bekannt und empirisch belegt, dass unverarbeitete Konflikte, anhaltende Belastungssituationen und nicht geeignete Bewältigungsstrategien negativen Stress verursachen. Dies setzt biologische Veränderungen in unserem Körper in Gang , die zu unterschiedlichen Beschwerden und letztendlich zu ernsthaften Erkrankungen führen können.

Als psychologische Beraterin kann ich einen Veränderungsprozess initiieren, Sie dabei unterstützen Ihre individuellen Ressourcen zu identifizieren und zu stärken und Sie bei der Entwicklung und Umsetzung der Lösungsschritte bestärken und begleiten.

Ich werde Sie ein Stück Ihres Weges begleiten und Sie mit wertvollen, kreativen und bewährten Techniken und Impulsen, achtsam und wertschätzend unterstützen.

Methoden und Beratungsansätze

Meine Beratungsarbeit folgt einer lösungs- und ressourcenorientierten Vorgehensweise, welcher humanistische und systemische Überzeugungen zugrunde liegen: 

• Jeder Mensch verfügt zu jeder Zeit über Ressourcen und Potenziale, und somit über vielfältige Lösungsmöglichkeiten. 
• Der Mensch ist mit seinem Wesen und Verhalten immer auch Bestandteil eines Systems (bzw. mehrerer Systeme). Ein „Problemverhalten“ oder „Problemempfinden“ hat eine Funktion und dient einem Bewältigungsversuch und ist deshalb im jeweiligen Kontext zu betrachten. Hier genauer hinzuschauen, kann hilfreich sein und Lösungsoptionen schaffen.

In der Beratungsarbeit werde ich mit Ihnen gemeinsam Wege finden, auf denen Sie Ihre individuellen Ressourcen erkennen und vergrößern, Ihre Werte und Ziele fokussieren und Veränderungsschritte verwirklichen können. Dabei ist mir sehr wichtig, dass Sie zu jeder Zeit selbst-bestimmt entscheiden. Sie allein legen fest, an welchem Thema Sie wann, in welchem Tempo  und in welcher Tiefe arbeiten möchten.

Die lösungs- und ressourcenorientierte Beratung bedient sich unterschiedlicher psychologischer Methoden. Im Kern geht es darum, Probleme und Konflikte nicht zu sehr zu vertiefen, sondern möglichst schnell den Fokus auf die vorhandenen Potenziale und Ressourcen zu lenken, um diese für Lösungsoptionen zu nutzen. 

Ich arbeite mit Elementen aus verschiedenen Methoden und Verfahren:

• Lösungsorientierte Kurzzeitberatung
• Hypnose
• Systemische Beratung
• Kognitive Verfahren 
• Entspannungsverfahren
• Körperorientierte Techniken
• Achtsamkeitsbasierte Techniken

Beratungsschwerpunkte

Kurse für Gruppen:

• Stressbewältigung
• Resilienz-Training
• Ressourcen-Training

Einzel-Beratung/Coaching:

• Ganzheitliches Stressmanagement
• Ressourcen und Kraftquellen aktivieren
• Selbstvertrauen, Selbstfürsorge
• Entscheidungsfindung
• Herausforderungen und Konflikte im beruflichen Kontext
• Beziehungsprobleme, Schwierigkeiten in der Partnerschaft oder Familie 
• Orientierung in neuen Lebensabschnitten und Umgang mit Veränderungen